Fost is-supplimenti nutrizzjonali popolari użati biex jottimizzaw l-irkupru tal-eżerċizzju mill-atleti, il-lycopene, karotenojd li jinsab fit-tadam, huwa użat ħafna, b'riċerka klinika li turi li s-supplimenti tal-lycopene pur huma antiossidant qawwi li jista 'jnaqqas il-perossidazzjoni tal-lipidi indotta mill-eżerċizzju (mekkaniżmu li fih radikali ħielsa jagħmlu ħsara liċ-ċelloli billi "sirqu" elettroni mil-lipidi fil-membrani taċ-ċelluli).
Fi studju pilota ġdid, ippubblikat fil-Ġurnal Uffiċjali tas-Soċjetà Internazzjonali tan-Nutrizzjoni Sportiva, ir-riċerkaturi kellhom l-għan li jinvestigaw il-benefiċċji antiossidanti tal-lycopene, iżda speċifikament, kif dawn jinġabru kontra t-trab tat-tadam, suppliment tat-tadam eqreb lejn l-oriġini tal-ikel kollu tiegħu li fih mhux biss lycopene iżda profil usa 'ta' mikronutrijenti u diversi komponenti bijoattivi.
Fl-istudju randomized, double-blinded crossover, 11-il atleti maskili mħarrġa sew għaddew minn tliet testijiet ta 'eżerċizzju eżawrjenti wara ġimgħa ta' supplimentazzjoni bi trab tat-tadam, imbagħad suppliment tal-lycopene, u mbagħad plaċebo.Ittieħdu tliet kampjuni tad-demm (linja bażi, wara l-inġestjoni, u wara l-eżerċizzju) għal kull wieħed mis-supplimenti użati, sabiex tiġi evalwata l-kapaċità antiossidant totali u l-varjabbli tal-perossidazzjoni tal-lipidi, bħal malondialdehyde (MDA) u 8-isoprostane.
Fl-atleti, it-trab tat-tadam saħħaħ il-kapaċità antiossidant totali bi 12%.Interessanti, it-trattament tat-trab tat-tadam irriżulta wkoll f'elevazzjoni mnaqqsa b'mod sinifikanti ta '8-isoprostane meta mqabbel kemm mas-suppliment tal-lycopene kif ukoll mal-plaċebo.It-trab tat-tadam naqqas ukoll b'mod sinifikanti l-eżerċizzju eżawrjenti MDA meta mqabbel mal-plaċebo, madankollu, l-ebda differenza bħal din ma kienet indikata bejn it-trattamenti tal-lycopene u tal-plaċebo.
Ibbażat fuq ir-riżultati tal-istudju, l-awturi kkonkludew li l-benefiċċji ferm akbar li kellu t-trab tat-tadam fuq il-kapaċità antiossidanti u l-perossidazzjoni kkaġunata mill-eżerċizzju setgħu ġew miġjuba minn interazzjoni sinerġistika bejn il-lycopene u nutrijenti bijoattivi oħra, aktar milli mil-lycopene f'mod iżolat. format.
"Sibna li s-supplimentazzjoni ta 'ġimgħa bi trab tat-tadam żiedet b'mod pożittiv il-kapaċità antiossidant totali u kienet aktar qawwija meta mqabbla mas-supplimentazzjoni tal-lycopene," qalu l-awturi tal-istudju."Dawn ix-xejriet fl-8-isoprostane u l-MDA jappoġġaw il-kunċett li fuq perjodu qasir ta 'żmien, trab tat-tadam, mhux lycopene sintetiku, għandu l-potenzjal li jtaffi l-perossidazzjoni tal-lipidi indotta mill-eżerċizzju.MDA huwa bijomarkatur ta 'ossidazzjoni ta' pools totali ta 'lipidi iżda 8-isoprostane jappartjeni għall-klassi F2-isoprostane u huwa bijomarkatur affidabbli ta' reazzjoni indotta minn radikali li tirrifletti speċifikament l-ossidazzjoni ta 'aċidu arakidoniku.
Bil-qosor tat-tul tal-istudju, l-awturi ipotetizzaw, madankollu, li reġim ta 'supplimentazzjoni fit-tul ta' lycopene jista 'jirriżulta f'benefiċċji antiossidanti aktar b'saħħithom għan-nutrijent iżolat, skont studji oħra li twettqu fuq perjodu ta' diversi ġimgħat. .Madankollu, it-tadam sħiħ fih komposti kimiċi li jistgħu jtejbu riżultati ta 'benefiċċju f'sinerġija meta mqabbla ma' kompost wieħed, qalu l-awturi.
Ħin tal-post: Apr-12-2021